முடக்கு வாதம் (RA): அறிகுறிகள், காரணங்கள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு ஆகும், இது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஒரு நோயாகும், இது பெரும்பாலும் மிகவும் பலவீனமான நிலைமைகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மோசமான வாழ்க்கைத் தரத்தை விளைவிக்கிறது. கவனிக்காமல் விடும்போது மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையும், மூட்டுகளையும் அது கடுமையாகக் காயப்படுத்தலாம். இது இதயம், நுரையீரல், அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகள். இந்த நோயை வெற்றிகரமாகச் சமாளிப்பதற்கு, ஒவ்வொரு அம்சத்தையும்—வகைகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் இருந்து சிகிச்சை சாத்தியங்கள் மூலம் ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

முடக்கு வாதம் (RA) என்றால் என்ன?

முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு வகையான தன்னுடல் தாக்க நிலையாகும், இது மூட்டுகளைத் தாக்கி தொற்று, வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடலின் இரு பகுதிகளிலும் உள்ள மூட்டுகளை பாதிக்கும் விதத்தில் மற்ற வகை மூட்டுவலிகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது. 

முடக்கு வாதத்தின் வகைகள்

முடக்கு வாதம் பல்வேறு வடிவங்களில் வெளிப்படும், ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான பண்புகளுடன். இந்த வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது முடக்கு வாதத்தை குணப்படுத்துவதற்கு அவசியம். RA இன் முக்கிய வகைகள் பின்வருமாறு:

• செரோபோசிட்டிவ் ஆர்.ஏ: உங்களுக்கு செரோபோசிட்டிவ் ஆர்.ஏ இருந்தால், உங்கள் இரத்தத்தில் ஆன்டிபாடிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மூட்டு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆன்டிபாடி ஆண்டி-சைக்லிக் சிட்ருலினேட்டட் பெப்டைட் (சிசிபி எதிர்ப்பு) அல்லது புரதம் எனப்படும் ஆன்டிபாடிக்கு நேர்மறை இரத்த பரிசோதனை இருந்தால் முடக்கு காரணி (RF), உங்கள் உடல் சாதாரண திசுக்களுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தீவிரமாக உருவாக்கி இருக்கலாம்.
• செரோனெக்டிவ் ஆர்.ஏ: உங்களிடம் செரோனெக்டிவ் இருந்தால், இரத்தத்தில் சிசிபி எதிர்ப்பு எதுவும் இல்லை அல்லது மிகக் குறைந்த அளவு உள்ளது என்று அர்த்தம். நீங்கள் செரோனெக்டிவ் RA நோயால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருந்தால், உங்கள் உடலில் அறிகுறிகள் இன்னும் உள்ளன மற்றும் CCP எதிர்ப்பு சோதனை எதிர்மறையாக உள்ளது என்று அர்த்தம். இந்த படிவத்தில் குறிப்பிட்ட பயோமார்க்ஸ் இல்லாததால் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம்.
• சிறார் முடக்கு வாதம் (JRA): 17 வயது மற்றும் அதற்குக் குறைவான குழந்தைகளின் நோய்க்கான பெயர் சிறார் இடியோபாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ். இந்த அறிகுறிகளில் சில வீக்கம், விறைப்பு, காய்ச்சல் சொறி மற்றும் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் எந்த வகையிலும் இருக்கலாம். குழந்தைகளில் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த, ஆரம்பகால அடையாளம் மற்றும் சிகிச்சை அவசியம்.

முடக்கு வாதத்தின் நிலைகள்

• நிலை 1: முடக்கு வாதத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில், உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் வீக்கமடைகின்றன. நீங்கள் சில வலி மற்றும் விறைப்பு அனுபவிக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் X-கதிர்களை ஆர்டர் செய்தால், எலும்பு சேதத்தின் அறிகுறிகள் எதுவும் இருக்காது.
• நிலை 2: இந்த கட்டத்தில், வீக்கம் உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகரித்த விறைப்பு மற்றும் குறைந்த அளவிலான இயக்கத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
• நிலை 3: வீக்கம் மிகவும் தீவிரமானது, அது உங்கள் எலும்புகளை சேதப்படுத்தத் தொடங்குகிறது. நிலை 2 ஐ விட நீங்கள் அதிக வலி, அதிக விறைப்பு மற்றும் குறைந்த அளவிலான இயக்கத்தை அனுபவிப்பீர்கள். உடல் மாற்றங்களும் கவனிக்கத் தொடங்கலாம்.
• நிலை 4: இந்த இறுதி கட்டத்தில், வீக்கம் குறைகிறது, ஆனால் உங்கள் மூட்டுகள் தொடர்ந்து மோசமடைகின்றன. நீங்கள் கடுமையான வலி, வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க இயக்கம் இழப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.

முடக்கு வாதத்தின் (RA) அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் பயனுள்ள மேலாண்மைக்கு முடக்கு வாதம் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. முடக்கு வாதத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தொடர்ச்சியான வலி மற்றும் வீக்கம், அடிக்கடி பல மூட்டுகளை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள சிறிய மூட்டுகள்.
• மூட்டுகளில் விறைப்பு, குறிப்பாக காலை அல்லது செயலற்ற காலங்களுக்குப் பிறகு, 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
• அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, இது தினசரி நடவடிக்கைகளை கணிசமாக பாதிக்கும்.
• காலப்போக்கில், RA மூட்டு குறைபாடுகள் மற்றும் கூட்டு செயல்பாடு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• முடக்கு வாதத்தின் சில அமைப்பு ரீதியான அறிகுறிகளில் காய்ச்சல் அடங்கும், எடை இழப்பு மற்றும் இரத்த சோகை.

ஆரம்பகால முடக்கு வாதம் பொதுவாக சிறிய மூட்டுகளை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது, குறிப்பாக உங்கள் கால் மற்றும் விரலை இணைக்கும் மூட்டுகள். நோய் அதன் போக்கை எடுக்கும் போது, ​​கடுமையான முடக்கு வாதம் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மணிக்கட்டு மற்றும் முழங்கால்களிலிருந்து முழங்கைகள், இடுப்பு அல்லது தோள்களை நோக்கி விரிவடைகின்றன. பொதுவாக, உங்கள் மூட்டுகளின் இருபுறமும் பாதிக்கப்படும்.

RA க்கு என்ன காரணம்?

முடக்கு வாதம் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை. பொதுவாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலை நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு முடக்கு வாதம் இருக்கும்போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள நல்ல திசுக்களை குறிவைக்கிறது. உங்கள் இதயம், நுரையீரல், நரம்புகள், கண்கள் மற்றும் தோல் ஆகியவையும் இதன் விளைவாக பாதிக்கப்படலாம். முடக்கு வாதத்திற்கான சரியான காரணங்கள் தெரியவில்லை, இருப்பினும் மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் கூறுகளின் கலவையானது இந்த நோய்க்கு பங்களிக்கிறது என்பது பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. சில சாத்தியமான முடக்கு வாதம் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• வயது: எந்த வயதினரும் முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான வழக்குகள் 40 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடையே கண்டறியப்படுகின்றன.
• மரபியல்: RA இன் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள், மரபணு முன்கணிப்பைக் குறிக்கும் நிலைமையை உருவாக்கும் அபாயத்தை பன்மடங்காகக் கொண்டிருக்கலாம்.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்: புகைபிடிப்புடன் நேர்மறையான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் வெளிப்பாடு, குறிப்பாக மரபணு ரீதியாக சாய்ந்த மக்களில் வளரும் RA இன் அச்சுறுத்தலை அதிகரிக்கலாம்.
• நோய்த்தொற்றுகள்: சில நோய்த்தொற்றுகள் முடக்கு வாதத்தின் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இருப்பினும் சரியான உறவு சிக்கலானது மற்றும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

RA க்கான ஆபத்து காரணிகள்

முடக்கு வாதத்தின் (RA) சில ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு: 

• மரபியல்: பிறப்பிலிருந்து சில மரபணுக்களைக் கொண்ட நபர்கள் RA க்கு முன்கூட்டியே உள்ளனர். மேலும், இந்த மரபணுக்களின் விளைவாக வரும் HLA (மனித லுகோசைட் ஆன்டிஜென்) வகுப்பு II மரபணு வகைகள் உங்கள் கீல்வாதம் ஆபத்து.
• பாலினம்: ஆண்களை விட பெண்கள் 2 முதல் 3 மடங்கு அதிகமாக ஆர்.ஏ.
• வயது: RA எந்த வயதிலும் தொடங்கலாம் என்றாலும், வயதுக்கு ஏற்ப அதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. 60 வயதிற்குட்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் RA இன் தொடக்கத்தை அனுபவிக்கின்றனர். 
• புகைபிடித்தல்: புகைபிடித்தல் RA இன் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.
• உடல் பருமன்: உடல் பருமன் ஒருவருக்கு RA வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
• குடும்ப வரலாறு: RA உடன் நெருங்கிய உறவினர் இருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
• முந்தைய நோய்த்தொற்றுகள்: எப்ஸ்டீன்-பார் போன்ற சில வைரஸ்கள் தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.
• உணவு: சர்க்கரை பானங்கள், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
• மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம், சில ஆய்வுகள் படி, RA பங்களிக்க முடியும். உதாரணமாக, மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்வினை காரணமாக அறிகுறிகள் மோசமாகலாம்.
• சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள்: இரண்டாவது கை புகை, கல்நார் மற்றும் சிலிக்கா தூசி ஆகியவை இந்த நிலையில் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. 

RA எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

முடக்கு வாதத்தை கண்டறிவது பின்வரும் கலவையை உள்ளடக்கியது:

• மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை: உங்கள் அறிகுறிகளின் தன்மை, தீவிரம் மற்றும் காலம் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் விசாரிப்பார். அதன் பிறகு, அவர்கள் இயக்கம், விறைப்பு, எடிமா மற்றும் மூட்டு அசௌகரியத்தின் வரம்பை மதிப்பீடு செய்வார்கள்.
• இரத்த பரிசோதனைகள்: இவை குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகளை அளவிடுகின்றன, முடக்கு காரணி, சுழற்சி எதிர்ப்பு சிட்ருலினேட்டட் பெப்டைட்), அத்துடன் அழற்சி குறிகாட்டிகள், சி-ரியாக்டிவ் புரதம், எரித்ரோசைட் படிவு விகிதம்.
• இமேஜிங் சோதனைகள்: உங்கள் மூட்டுகள் மோசமடைகின்றன என்பதற்கான அறிகுறிகளை சரிபார்க்க, உங்கள் வாத நோய் நிபுணர் இமேஜிங் ஆய்வுகளை பரிந்துரைக்கலாம். X- கதிர்கள் கூட்டு சேதத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் MRI கள் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் எலும்பு அரிப்பு பற்றிய விரிவான காட்சிகளை வழங்குகின்றன.

முடக்கு வாதம் சிகிச்சை

முடக்கு வாதம் மருந்து, அறுவை சிகிச்சை, சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. முடக்கு வாதம் சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வயது, உடல்நலம், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார். RA க்கான பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• மருந்து
  • முடக்கு வாதம் பொதுவாக பின்வரும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது:
  • ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்): முடக்கு வாதம் வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு (இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன்) பயன்படுத்தப்படுகிறது.
  • நோயை மாற்றியமைக்கும் வாத எதிர்ப்பு மருந்துகள் (DMARDs): மெதுவாக நோய் முன்னேற்றம் மற்றும் மூட்டு சேதத்தைத் தடுக்கிறது.
  • கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: கடுமையான எரிப்புகளுக்கு (ப்ரெட்னிசோன்) சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், பொதுவாக குறுகிய வெடிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
  •  உயிரியல் சிகிச்சைகள்: நீங்கள் DMARD களுக்கு சரியாக பதிலளிக்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவர் உயிரியல் மறுமொழி முகவர்களை (உயிரியல்) பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மூட்டுகளில் வீக்கத்தைத் தூண்டும் இரசாயனங்கள் உயிரியலில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
• சிகிச்சைகள்
  • உடல் சிகிச்சை: கூட்டு செயல்பாடு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள்.
  • தொழில்சார் சிகிச்சை: தினசரி பணிகள் மற்றும் கூட்டு பாதுகாப்புக்கான உத்திகள்.
  • வலி மேலாண்மை: அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, தளர்வு மற்றும் வெப்ப/குளிர் சிகிச்சை போன்ற நுட்பங்கள்.
• அறுவை சிகிச்சை
  • கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் முடக்கு வாதம் வலி. மருந்து உங்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். அறுவை சிகிச்சையுடன் RA க்கான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
  • முழங்கால் மாற்று.
  • இடுப்பு மாற்று.
  • ஒரு குறைபாட்டை சரிசெய்ய மற்ற அறுவை சிகிச்சைகள்.

முடக்கு வாதத்தின் சிக்கல்கள்

முடக்கு வாதம் (RA) மூட்டு வலியைத் தாண்டி பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். RA தொடர்பான சில பொதுவான சிக்கல்கள் இங்கே:

• கூட்டு சேதம்: காலப்போக்கில், RA மூட்டுகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும், இது குறைபாடுகள் மற்றும் செயல்பாடு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது தினசரி செயல்பாடுகளை கடினமாக்குகிறது.
• களைப்பு: RA உடைய பலர் கடுமையான சோர்வை அனுபவிக்கின்றனர், பெரும்பாலும் நாள்பட்ட வலி மற்றும் வீக்கம் காரணமாக.
• இதய பிரச்சனைகள்: RA இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். வீக்கமானது தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும், இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.
• நுரையீரல் பிரச்சனைகள்: RA நுரையீரலைப் பாதிக்கலாம், வீக்கம் மற்றும் வடு போன்ற சுவாசத்தை கடினமாக்கும் நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும்.
• அதிகரித்த நோய்த்தொற்றுகள்: RA க்கான சிகிச்சைகள், குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நசுக்கும் சிகிச்சைகள், தொற்றுநோய்களைப் பெறுவதை எளிதாக்கும்.
• கண் பிரச்சனைகள்: RA உடையவர்களுக்கு வறட்சி அல்லது வீக்கம் போன்ற கண் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், இது வலி அல்லது பார்வை பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• இரத்த சோகை: நாள்பட்ட வீக்கம் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும், சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
• மனநல விளைவுகள்: RA உடன் வாழ்வது நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிப்பதற்கான சவால்களால் கவலை அல்லது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

முடக்கு வாதத்தை நிர்வகிப்பதற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

முடக்கு வாதம் (RA) போன்ற வாழ்நாள் முழுவதும் வாழ்வது சில சமயங்களில் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தின் மீது உங்களுக்கு கொஞ்சம் கட்டுப்பாடு இருப்பதைப் போல உணரலாம். உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட RA இன் சில அம்சங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகளும் உள்ளன.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இங்கே:

• ஓய்வு: உங்கள் மூட்டுகள் வீக்கமடையும் போது, ​​அவை மற்றும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களை காயப்படுத்தும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. எனவே, உங்கள் வீக்கமடைந்த மூட்டுகளுக்கு தேவையான ஓய்வு கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதும் முக்கியம். RA ஐ நிர்வகிப்பதற்கு உங்கள் மூட்டுகளை நெகிழ்வாக வைத்திருப்பது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம்.
• உடற்பயிற்சி: வலி மற்றும் விறைப்பு உங்களை மெதுவாக்கலாம், முடக்கு வாதம் உள்ள சிலரை குறைவான சுறுசுறுப்பாக மாற்ற வழிவகுக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, செயலற்ற நிலையில் இருப்பது மூட்டு இயக்கம் மற்றும் தசை வலிமையைக் குறைக்கும், இது மூட்டு நிலைத்தன்மையைக் குறைத்து வலி மற்றும் சோர்வை அதிகரிக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி இந்த எதிர்மறை விளைவுகளைத் தடுக்கவும் மாற்றவும் உதவும். பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி முறைகள் குறித்த வழிகாட்டுதலுக்கு உடல் அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வகைகள்:
  • கூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் ரேஞ்ச்-ஆஃப்-மோஷன் பயிற்சிகள்.
  • தசையை உருவாக்க வலிமை பயிற்சி பயிற்சிகள்.
  • ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிகள்.

வீட்டு வைத்தியம்

உங்கள் முடக்கு வாதம் (RA) அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே உள்ளன:

• மீன் எண்ணெய்: இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் RA உடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை எடுக்க முடிவு செய்தால், அவை குமட்டல், அஜீரணம் மற்றும் மீன் போன்ற பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, மீன் எண்ணெய் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
• தாவர எண்ணெய்கள்: மாலை ப்ரிம்ரோஸ், போரேஜ் மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் போன்ற எண்ணெய்கள் வலி மற்றும் காலை விறைப்பைக் குறைக்க உதவும். இந்த எண்ணெய்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிலருக்கு தலைவலி அல்லது வயிற்றில் கோளாறு ஏற்படும். அவை மருந்துகளில் தலையிடலாம் மற்றும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், எனவே அவை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது புத்திசாலித்தனம்.
• டாய் சி: இந்த மென்மையான உடற்பயிற்சி மெதுவான இயக்கங்கள், நீட்சிகள் மற்றும் ஆழமான சுவாசத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது. RA உள்ளவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளருடன் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​தை சி பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் வலியை ஏற்படுத்தும் எந்த அசைவுகளையும் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் தலையீடு முடக்கு வாதத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானது. நீங்கள் அனுபவித்தால் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்:

• தொடர்ந்து மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம்.
• காலை விறைப்பு 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
• சோர்வு மற்றும் பலவீனம் தினசரி செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது.
• கூட்டு குறைபாடுகள் அல்லது கூட்டு செயல்பாடு இழப்பு.

தீர்மானம்

முடக்கு வாதம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். RA க்கான காரணங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பற்றிய விசாரணைகள் வழக்கமான அடிப்படையில் செய்யப்படுகின்றன, இது இந்த கடினமான நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த முடிவு மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கான நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. 

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

Q1. முடக்கு வாதத்துடன் நீண்ட காலம் வாழ முடியுமா?

பதில் ஆம், முறையான மருத்துவ மேலாண்மை, வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மற்றும் சிகிச்சையின் முன்னேற்றங்கள் ஆகியவற்றுடன், முடக்கு வாதம் உள்ள பல நபர்கள் நிறைவான மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கும். 

Q2. முடக்கு வாதத்திற்கு எந்த உணவுகள் நல்லதல்ல?

பதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் நிறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, சிவப்பு இறைச்சியில் வலுவான உணவுடன் சேர்ந்து, முடக்கு வாதம் நோயாளிகளின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் ஒரு சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது சாதகமாக இருக்கலாம்.

Q3. முடக்கு வாதம் தீவிரமானதா?

பதில் முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு தீவிரமான தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும், இயலாமையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மூட்டுகளை அழிக்கும். ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் தகுந்த மருத்துவ சிகிச்சை மூலம் அதன் தீவிரத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் முடிவுகளை மேம்படுத்தலாம்.

Q4. எனது உணவை மாற்றுவது எனது முடக்கு வாதத்திற்கு உதவுமா?

பதில் ஆம், உங்கள் உணவை மாற்றியமைப்பது முடக்கு வாதத்தை நிர்வகிக்க உதவும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு வீக்கத்தைக் குறைத்து அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் போன்றவையும் நன்மை பயக்கும்.

Q5. முடக்கு வாதம் மரபணு ரீதியானதா?

பதில் ஆம், முடக்கு வாதம் ஒரு மரபணு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்களிடம் RA இன் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், அதை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

Q6. முடக்கு வாதம் சோர்வை ஏற்படுத்துமா?

பதில் ஆம், சோர்வு என்பது முடக்கு வாதத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும். நாள்பட்ட வலி மற்றும் வீக்கம் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கலாம், இதனால் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிப்பது சவாலானது.

Q7. முடக்கு வாதம் தொடங்கும் வயதில் என்ன?

பதில் முடக்கு வாதம் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் இது பொதுவாக 30 முதல் 60 வயது வரை உருவாகிறது. இருப்பினும், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

Q8. முடக்கு வாதத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை எப்போது தேவைப்படுகிறது?

பதில் மூட்டு சேதம் கடுமையாக இருந்தால் மற்றும் பழமைவாத சிகிச்சைகள் (மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்றவை) பயனற்றதாக இருந்தால் முடக்கு வாதத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களில் கூட்டு மாற்று அல்லது பழுது ஆகியவை அடங்கும்.

Q9. RA க்கு ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஏன் முக்கியம்?

பதில் ஓய்வு வீக்கம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. RA ஐ திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கு இரண்டின் சமநிலையான அணுகுமுறை அவசியம்.

Q10. முடக்கு வாதத்துடன் சாதாரண வாழ்க்கை வாழ முடியுமா?

பதில் ஆம், முடக்கு வாதம் உள்ள பலர் முழு, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர். பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மூலம், உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கலாம்.

Q11. முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் என்ன உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது?

பதில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை தின்பண்டங்கள், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். சில தனிநபர்கள் நைட்ஷேட் காய்கறிகள் (தக்காளி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்றவை) அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதையும் காணலாம்.

Q12. முடக்கு வாதத்திற்கு பாதுகாப்பான மருந்து எது?

பதில் பாதுகாப்பான மருந்து தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் பல ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) அல்லது மெத்தோட்ரெக்ஸேட் போன்ற நோயை மாற்றியமைக்கும் ஆண்டிருமாடிக் மருந்துகள் (DMARDs) மூலம் தொடங்குகின்றன. உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

Q13. முடக்கு வாதத்திற்கு நடைப்பயிற்சி நல்லதா?

பதில் ஆம், நடைபயிற்சி முடக்கு வாதத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது மூட்டுகளின் இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் சுற்றியுள்ள தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

Q14. வாத நோய் எந்த வயதில் தொடங்குகிறது?

பதில் முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு பரந்த சொல், இது முடக்கு வாதம் உட்பட பல்வேறு நிலைகளைக் குறிக்கும். RA பொதுவாக 30 மற்றும் 60 வயதிற்குள் தொடங்குகிறது, ஆனால் அது எந்த வயதிலும் உருவாகலாம்.